<< おみやげ! | main | 凝っている >>

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

at , スポンサードリンク, -

-, -, - -

すごい効果!!

少し前からランニングをはじめました。
だけど、なんかイマイチ物足りない感じ…。走る時間が短いからかもしれないけど。

最初、体脂肪率は20%くらいでしたが、ランニング1回3キロを週3で、ちょっとだけ体脂肪が落ちました。
でもまあこれではイカンということで、ビリーズブートキャンプを週1で組み合わせて、更に体づくりを頑張っています。
で、ビリーズブートキャンプとランニングの効果もあって、とうとう体脂肪率が15%まで落ちました。
一応私は女だし、あまり体脂肪を落としすぎるのもどうかなと思って、今ではビリーズブートキャンプを10日に1度くらいにして様子を見ようと思っています。
ちなみに腹筋プログラムだけは毎日行っています。
おかげさまで、最近腹筋がが割れてきました(笑)

さすがビリー!!
ビリーズブートキャンプ 消費カロリーはすごいものがありますね。

at 15:55, seals5, -

-, -, - -

スポンサーサイト

at 15:55, スポンサードリンク, -

-, -, - -